9 مشروبات للتخلص من دهون الكرش في زمن قصير:
تعد الدهون المتراكمة في الكرش من بين أخطر العوامل المساهمة في تدهور صحة الشخص، مما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض كالسكري وضغط الدم وغيرها من الأمراض.
يساعد تناول مجموعة من المشروبات على التخلص من الدهون المتراكمة في الكرش في زمن قصير وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم، فما هي هذه المشروبات؟
يساعد تناول مجموعة من المشروبات على التخلص من الدهون المتراكمة في الكرش في زمن قصير وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم، فما هي هذه المشروبات؟
1- شرب الماء بكثرة:
يؤدي شرب ما لا يقل عن ثلاث لترات من الماء في اليوم إلى التخلص من السموم ومن الذهون المخزنة في الكرش خاصة، كما أن البشرة تصبح بفضله أكثر نضارة، ويساهم أيضا في تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي الرفع من معدل حرق الدهون.
كما أن لشرب الماء قبل كل وجبة دور مهم في إنقاص الوزن بشكل كبير، لأنه يساعد على زيادة الشبع وتناول كميات قليلة من الطعام.
2- الشاي الأخضر:
- طريقة التحضير: يوضع كيس من الشاي في كوب به ماء مغلي لبعض من الوقت.
- الإستعمال: يتم شربه دافئا 3 مرات في اليوم.
تؤكد العديد من الدراسات إلى أن مادة "الكافيين" ومضادات الأكسدة "إيبيجالوكاتشين جاليت" التي يحتوي عليها الشاي الأخضر، تساعد على فقدان دهون الكرش، وذلك بفعل دورها الفعال في تعزيز عملية التمثيل الغذائي (تحويل الغذاء إلى طاقة ).
3- مشروب الأعشاب:
- المكونات: الكمون، النعناع، القرفة، الشاي الأخضر والزنجبيل.
- طريقة التحضير: يتم وضع ملعقة صغيرة من كل مكون ومزجها في وعاء مع إضافة ثلاثة أكواب من الماء، وتوضع هذه المكونات على نار هادئة حتى الغليان، تم تصفى وتترك لتبرد.
- الإستعمال: ينصح بتناول كوب صغير قبل وجبتي الفطور والعشاء من كل يوم.
4- مشروب الكمون:
- طريقة التحضير: توضع ملعقة كبيرة من الكمون في كوب من الماء ويتم وضعه على نار هادئة لمدة خمسة دقائق حتى الغليان، ثم يتم تحليته بالعسل بعد تصفيته.
- الإستعمال: يتم تناوله مرة واحدة في اليوم.
5- مشروب الزنجبيل والينسون والقرفة:
- طريقة التحضير: يتم وضع ملعقة واحدة من كل مكون في كوب به ماء مغلي، ويحلى بالعسل بعد تركه لبضع دقائق.
- الإستعمال: المواظبة على شربها مرتين في اليوم.
يعد الزنجبيل والينسون والقرفة من بين المشروبات التي تساعد على تحويل الغذاء إلى طاقة، كما أنها تساهم أيضا في طرد الغازات التي تسبب الإنتفاخ في الكرش.
6- خل التفاح:
- التحضير: يتم إضافة خل التفاح إلى طبق السلطة أو الماء.
7- عصير الفواكه:
يحتوي عصير الفواكه إلى جانب توفره على المعادن والفيتامينات على نسبة مهمة من السكر، إلا أن شربه بشكل مفرط قد يزيد من خطر تخزين الدهون في الكرش.
8- مشروب الليمون:
- المكونات: كوب صغير من عصير الليمون وأربعة أكواب من الماء.
- طريقة التحضير: يتم وضع المكونات في وعاء على نار هادئة لمدة دقيقتين ويترك ليبرد.
- الإستعمال: يتم الشرب منه مرة واحدة في اليوم.
9- مشروب الشمر:
- طريقة التحضير: يتم ترك الشمر في ماء ساخن لمدة 12 ساعة تقريبا.
- الإستعمال: يتم شربه ثلاث مرات في اليوم الموالي.
يحتوي الشمر على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية والمعادن، وتناوله يؤدي إلى التخلص من انتفاخ المعدة وعسر الهضم وخفض الوزن وحرق دهون الكرش.
لقراءة المزيد:
إضافة تعليق